5 วิธีดูแล "ใจ" ของตัวเองในทุกวัน

เราไม่อาจหยุดวัยที่เพิ่มขึ้นได้ แต่เราเลือกได้ว่าจะไม่ปล่อยให้หัวใจเหงา เพราะความเหงา ความรู้สึกไร้คุณค่า หรือภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ
ไม่ใช่แค่เรื่องเล็ก ๆ แต่เป็นภัยเงียบที่กัดกร่อนคุณภาพชีวิตทีละน้อยโดยไม่รู้ตัว หากเราไม่ใส่ใจดูแลใจตัวเองตั้งแต่วันนี้หลายครั้งความรู้สึกทางใจ
ถูกมองข้ามเพียงเพราะไม่มีแผลให้เห็น ไม่มีไข้ให้วัด แต่ “ใจที่ไม่ไหว” คือบ่อเกิดของโรคกายที่ตามมา

การดูแลจิตใจของผู้สูงอายุจึงไม่ใช่เรื่องรอง แต่คือ “รากฐาน” ของชีวิตที่ดีในบั่นปลาย เติมพลังใจง่าย ๆ ได้ทุกวัน ด้วยการเคลื่อนไหว พบปะผู้คน
ทำสิ่งที่รัก และหมั่นพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ เพราะบางครั้งแค่มีคนฟังอย่างเข้าใจ ก็เปลี่ยนวันเศร้าให้เป็นวันใหม่ที่มีแรงอีกครั้ง สุขภาพจิตดี ไม่ใช่ความฟลุค
แต่เป็นผลลัพธ์ของความใส่ใจ…ที่เราเลือกที่จะเริ่มต้นได้ทันที